灾难性思维包括哪些症状？

灾难性思维包括哪些症状？

灾难性思维就是把本来不严重的事情不断的放大，变成很严重的的事情，把本来可以应付的后果想成了灾难，以致产生了严重的恐慌心理。

一、焦虑

灾难性思维是一种错误的认知，把一些本不严重的后果幻想的很恐怖，变成对自己的折磨，让自己变得很焦虑、恐怖。

二、拖延

灾难性思维往往因为恐惧担心自己做不好某事，而不敢轻易做某事，从而导致拖延。

自由联想与自动思维有什么区别？

说到联想会让人不由自主的想起那就广告词：人类失去联想、世界将会怎样？

自由联想与自动思维的区别是：

自由联想：联想实验的基本方法之一，1897年由F.高尔顿开创。形式分为不连续的自由联想和连续的自由联想。可以测定人的能力和情绪等，也是精神分析学家使用的一种诊断技术和治疗方式。

自动化思维：是贝克在认知治疗中提出的。一般是指人在受到某个刺激后，会根据自己的经验、知识在大脑中整合，然后做出相应的反应。分为正性和负性思维。正性思维，比如：有人冲我招手，可能是和我打招呼，因此我也向他招手问好；负性思维，比如：有人冲我招手，就是想批评教训我，因此我不理他！

长期的负性自动化思维模式会导致心理障碍。

两者都与精神意志有关！

据查，”自由联想：联想实验的基本方法之一，1897年由F.高尔顿开创；形式分为不连续的自由联想和连续的自由联想；可以测定人的能力和情绪等，也是精神分析学家使用的一种诊断技术和治疗方式”。

”自由联想法是弗洛伊德进行精神分析的主要方法之一；布楼勒是著名的瑞士精神病学家与精神分裂症的命名人，他发现精神分裂症的精神病理核心为联想障碍；并从精神分裂症病人的特殊病理联想方面归纳出诊断该病的主要标准，后人亦称谓联想心理学”。

总之，自由联想，”是弗洛伊德精神分析的基本治疗方法，是让病人自由想象，不加任何的限制，让他或她在自己的回想中自我暴露症结所在，从而达到治疗的目的”。

而”自动化思维，是指无意识的、不带意图的、自然而然的并且不需要努力的思维”。

”当对一个任务或信息有大量经验时，我们可以采用不费力的无意识的自动化过程来完成该任务或加工信息；比如采用某个群体的图式对该群体成员的归类；自动加工能快速简单但是容易忽略准确性，比如刻板印象；三种类别：由激发事件引起的；由幻想.联想.回忆引起的；由身体感觉引起的”等。