科学用眼，让眼镜远离

　　科学用眼，让眼镜远离

　　调查显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。屈光不正中的近视，是世界范围内发病率最高且年龄跨度最大的眼健康问题。其中，高度近视视网膜病变在致盲原因中占相当高的比例。（中国青年报）

　　如此之高数据足够引起重视，眼镜已经成为青少年的标配，其中因高度近视导致视力受损，晚年引起致盲的概率也会非常大，同时其他眼类并发症也在激增。保护眼睛，降低近视率，成为健康中国建设的重点工作。

　　提高科学用眼意识，从未近视开始预防。现代人已步入数据时代，频繁用眼却对眼睛疏忽于爱护，眼睛是脆弱的，需要我们用心的呵护，不要等视力下降再追悔莫及。

　　保持好心情，长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。不良情绪频现时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

　　避免长时间连续用眼，保障在光线充足的环境中用眼。升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，保持充足的光线，在连续看书做作业一段时间后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。

　　避免长时间看电子产品，造成视觉疲劳。严格控制看电视的时间，接触时间过长可以闭一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播广告的时间到户外换换空气。

　　视力的维护需要我们从日常入手，从点滴出发，健康中国需要大健康，大健康也需要视力健康。李梦颖