社恐的本质是什么？

社恐的本质是用过去自卑的心态，活在当下的环境中。如果本质把握不清楚，你努力克服社恐的方向就是错的，就更不用谈变得自信开朗了。

社恐的症状，大多数人都整理归纳下来了，如下·

不敢与人对视
不敢在公共场合演讲
不敢坐在前面
害怕与人交往、回避社交
焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病

这些都是社恐当下的表现，

我问过一些人为什么社恐，

听到的最多的回答是：

• 我天生的，天生胆小社恐，父母遗传的，很难改变；
• 我知道是我的性格问题，是性格导致了我的社恐，可是我难以改变性格啊
• 我是因为以前一些不愉快的经历，学校老师的歧视，同学的嘲笑孤立，但我难以走出来
• 我非常在意别人的评价，内心极度缺乏安全感
• 我的原生家庭教育很失败，一直在否定轻视我。
• 我的家里很穷，经济条件不好，非常自卑。

没错，我以前社恐的时候，也这样想过这些原因。我害怕走亲访友，害怕在生人面前讲话，好多人和我一样有类似问题，每次亲戚来了，父母总会说一句“叔叔来了，怎么喊都不喊，真没礼貌”，然后客客气气地给来访的亲戚道歉。有时鼓起勇气给其他人打招呼，别人像看着怪物一样看着你，内心慌得一批。无数次鼓起勇气，无数次被打垮，无数次躺平，无数次矛盾纠结。

我当时没想明白，为什么我们明知道这样下去依然是社恐，也分析出了这些原因，但根据这些原因去改变与突破依旧没有任何效果？

认为社恐是因为自己外表不够好看：

认为自己双眼皮不够好看，去割；认为自己鼻子不够高，去垫；认为自己脸型不够好看，去整容。最后的最后，都做好了，漂亮了，但依然继续找借口说：我已经老了，不像年轻女孩那般有青春活力了，接着社恐，接着舞。

有人很坚定，认为社恐就是因为穷！

换句话说，你富起来，就不社恐了，就能当众演讲了，就能自信大方了，对吧。

我曾经教过一个学生，是高中生，四个人一个寝室，他住寝。

这位学生平时说话很少，经常低着头走路，起来回答问题，是支支吾吾的，脸憋得通红。

和室友关系，不是很差，是几乎没有，是没有关系。即使同住一个寝室，他就像空气一般，不存在。但他内心其实挺不错的，后来寝室要买洗衣机，他直接打了个电话给他爸，他爸就派人将一台全新的洗衣机送过来了，也没收室友一分钱，之后他自闭状态过于严重，不足以支撑他完成学业，就退学了，那台洗衣机也没搬走，就一直留在寝室里给其他室友在用，后来我了解，这位学生是富二代。家里很有钱，但他身上完全没有所谓的自信，阳光、开朗，一直就处于孤僻自闭状态。

有人继续坚定，说社恐是因为家庭环境，父母的原因。社恐的本质就是失败的家庭教育，

有一句话是这样的：幸运的人一生都在被童年所治愈，不幸的人一辈子都在治愈童年。

家庭教育是童年最重要的组成部分，对个人的影响不可估量。但这句话是错的，

这句话建立的前提，是一个人永远也无法摆脱童年的阴影。

的确许多人的社恐正是因为家庭教育的失败，但最终这都成为了逃避改变，不能自信的借口。

有人还在坚定，认为社恐是因为身体缺陷，

上面是演讲家胡哲，天生没有四肢，上学饱受同学嘲笑和欺侮，十岁曾试图在家中浴缸淹死自己，但没成功，19岁给学校打电话，被拒绝52次之后，获得了一次5分钟的演讲机会，以此开始自己的演讲生涯。如今他的足迹遍布全世界，自信地与数千万人分享他的故事和经历。他的确是全身残疾，并且小时候深受残疾的负面影响，想过自尽，但最终他完全走出来了，身体的缺陷没有对他的自信造成任何一点的影响。

当你把一件事的原因归结到错误的事情或者无法改变的事情之上时，你努力的方向完全就是错的，也难以成功，最终这些原因会成为你失败的借口，然后一步一步，框死你，让你固步自封，永不进步。过去十多年，大多数人依旧没有改变，即使已经知道变得优秀的路，但始终迈不了几步就会停下来。如果你的努力没问题，那一定是你的方向有问题，方向有问题一定是你原因都找错了。

社恐的本质都是用过去的心态活在当下的环境中。

你以为你权威恐惧，恐惧老师，恐惧上司是因为恐惧他们吗？其实是恐惧你的父亲其实是恐惧你的父亲

你以为你恐惧舞台表演是恐惧那个场合吗？其实是你是恐惧当年台上表演失败，尴尬紧张的自己

你以为你怕生人是因为怕眼前的人吗？其实你是怕以前那个一开始看上去不错值得交往，实则后来处处欺负你的人

你以为恐惧在众人面前演讲是恐惧那个场合吗？其实你是恐惧以前被老师点到讲台上，回答不出问题，被同学们嘲笑，被老师批评的经历。

人做事都会基于以前固有的经验和模式，社恐亦是如此，一直在用过去自卑的心态，活在当下的环境中。

这才是社恐的本质。改变心态才能治根。

那些能有良好心态，活在当下环境中的人，

• 耐得住周围人调侃的目光，有空就努力学习专业知识，在一次展示中，以自己的专业积累令众人惊叹。
• 经受得住他人的批评与嘲笑，有自己独特的见解，坚守着本心，有自己长期的规划，绝不受他人影响与干扰；
• 耐得住寂寞，能努力做好本职工作，空余时间去努力提升自己，从来不把时间花在闲聊与抱怨上；
• 能从容淡定地与他人交流，内心毫无矛盾与纠结，往往能快速赢得他人信任与尊重；
• 能轻松地在台上演讲，懂得把控全场气氛与节奏，往往深受观众欢迎，且赢得激烈掌声。

他们的表现，大多数人看不见吗？

尽管知道那样做会有大概率好的结果，但大多数人遇到一点挫折，恐惧当下损失，恐惧当下压力，恐惧克服社恐的时间失败了，不能拿来这些时间刷抖音放松自己了，恐惧当下的繁琐，恐惧当下的拒绝，所以同样的时间，他们选择打游戏，刷视频，打牌，看零散的公众号文章。

用过去自卑的心态活在当下的环境中，才是社恐的本质，以良好的心态，活在当下的环境中，才是改变的开始。